Pour bien se réveiller

J'ai un truc pour me réveiller lorsque je somnole ou que j'ai du mal à émerger le matin.
Je me frotte vigoureusement l'arrière des oreilles avec les index. Il suffit de poser les mains ouvertes sur les joues, doigts tendus, les index derrières les oreilles et les majeurs devant. Puis faire un mouvement de haut en bas rapide pendant 1 à 2 minutes. ça marche plutôt bien.
Et vous, vous avez des trucs pour se réveiller ?

Salut

Moi je propose la tête dans l'eau froide

Nan, plus sérieusement, un truc qui me réussit c'est de presser plusieurs points sur le visage et faire qqs secondes de do-in, genre tapotements sur les bras, jambes, tête, poitrine...respirations amples...

voila!

Se frotter les oreilles est efficace effectivement. Cependant, moi, je procède autrement:
prendre le bord de l'oreille entre pouce et index, et frotter tout en appuyant et en descendant jusqu'au lobe en bas de l'oreille: ça réchauffe du tonnerre les oreilles et ça relance la circulation sanguine dans la tête.
J'utilise aussi cela pour 'réveiller' un client après un shiatsu de la tête ( le patient peut se sentir un peu 'groggy' ou assoupi.

Autre technique pour se réveiller le matin: se frictionner vigoureusement le corps avec les poingts fermés (poitrine, épaules et bras, dos surtout au niveau des reins).
Pour ma part je préfère cela à des tapotements: même légèrement, je n'apprécie pas trop cela si je me sens mal réveillé.

Pour le Do In, je vous conseille le livre de Dominique Launay aux éditions chariot d'or.
C'est un livre très clair sous forme de fiches d'exercices expliquées très simplement et illustrés par des dessins.
Bon réveil à tous